31 мая - Всемирный День отказа от курения

Фото: www.vsevreg.ru
    31 мая многие страны мира поддерживают акцию «Всемирный День отказа от курения», призванную привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого курением.
    По подсчетам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в XX веке более 100 млн. человек умерли из-за пристрастия к курению, а в XXI столетии их количество может увеличиться на порядок. Жизнь курильщика может сократиться на 10-12 лет, а около 14 тысяч человек умирает ежедневно от курения табака.
    При курении сигареты образуется около четырех тысяч химических соединений, более 60 из которых могут привести к развитию раковых заболеваний. Курение воздействует на все системы организма человека, провоцируя целый ряд заболеваний. Первой страдает дыхательная система. Курение приводит к раковым заболеваниям губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов, легких. Всего одна пачка сигарет в неделю - и риск получить рак слизистой полости рта увеличивается в 77,5 раз, чем у некурящих. Курильщики намного чаще болеют ОРЗ, пневмонией, потому что табак снижает иммунитет. Неизлечимым последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Прогрессирующие хрипы, кашель, одышка и тяжесть в груди могут привести к тому, что человек перестает ходить и не может ухаживать за собой.
    Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца осложняются инсультом и инфарктом миокарда у курильщиков гораздо чаще, чем у тех, кто никогда не курил. Кислородное голодание приводит к износу сердечной мышцы, развиваются поражения периферических сосудов и сосудистая недостаточность нижних конечностей, что может привести к гангрене ног и в конечном итоге к их ампутации.
    Изжога, гастрит и язва также являются постоянными спутниками курильщиков. Нарушается обмен веществ, работа желез внутренней секреции, что может спровоцировать манифестацию сахарного диабета, дискинезии желчного пузыря, а впоследствии - рак поджелудочной железы и желчного пузыря.
    Курение – один из факторов, вызывающих бесплодие, поскольку тормозит выработку гормонов, затрудняет созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам. Многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Также, чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!
   
    Позаботьтесь об окружающих!
    Курение и нанесение вреда своему здоровью являлось бы личным делом и выбором самого курильщика, если бы дым от сигарет не вдыхали окружающие его люди, становясь против своей воли пассивными курильщиками. Доказано, что люди, часто находящиеся рядом с курящими, серьезно рискуют своим здоровьем.
    Дети, чьи родители курят дома, намного чаще болеют простудными заболеваниями, чаще пропускают школу, на 20-80% увеличивается риск заболеваний дыхательной системы. По мере роста у таких детей наблюдается разница в показателях умственного и физического развития по сравнению с детьми из некурящих семей. У ребенка, один из родителей которого выкуривает 1-2 пачки сигарет в день, количество никотина в моче соответствует 2-3 выкуренным сигаретам!
    Через полтора часа пребывания в «накуренном» помещении, концентрация никотина в организме у некурящего повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов. Раздражаются слизистые глаз и носоглотки, бронхов и легких, может появиться головная боль, тошнота, головокружение. Пассивное курение может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и приступ бронхиальной астмы.
    Впоследствии у пассивных курильщиков также могут развиваться раковые заболевания дыхательной системы, сердечно – сосудистые и другие заболевания.

    Советы по отказу от курения
1. Бросить курить надо захотеть самому курильщику!
2. Начните с мотива: сформулируйте для себя цели и желаемый результат. Например:
•        мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения;
•        у меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически;
•        у меня будут более белые зубы и здоровые десны, пройдет кашель и дыхание станет легче;
•        у меня снизится риск развития болезней;
•        у меня снизиться риск нарушения фертильности (способности к зачатию), преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом;
•        я не буду больше обкуривать своих родных и друзей;
•        я буду гордиться собой;
•        я стану примером для своих детей и родственников;
•        я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить;
•        я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.
3. Ищите плюсы: вы не будете страдать во время длинных авиаперелетов, сможете посещать любые кафе и рестораны без постоянных пробежек на улицу на перекур, будете меньше тратиться на стоматолога и сэкономите деньги, которые раньше тратили на сигареты.
4. В первое время после отказа от курения лучше избегать ситуаций, ассоциирующихся с курением:
•        выберите спокойный день, в который вы бросите курить;
•        уберите пепельницы, зажигалки и все сигареты;
•        заручитесь поддержкой близких и друзей;
•        найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить, вместе вам будет легче;
•        измените ритуалы. Замените прикуривание сигареты на какое-либо другое действие, перестаньте выходить с коллегами на перекур, не ходите на курящие вечеринки;
•        займите рот и руки. Замените сигарету на еду – овощи, фрукты или жевательную резинку. А руки займите четками или просто работой;
•        хвалите себя!
5. Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Никотиновая зависимость – это болезнь. У врача есть возможность посмотреть на вашу ситуацию со стороны и найти действенный способ отказа от табака именно для вас.

Куда обращаться за помощью по отказу от курения? Всеволожская клиническая межрайонная больница окажет Вам помощь в борьбе с этой пагубной привычкой. Обращаться нужно в Центр здоровья на базе ГБУЗ ЛО «Всеволожская КМБ»
Адрес: Ленинградская область, г.Всеволожск, Колтушское шоссе, дом 20
Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Коробейникова Елена Александровна
Контакты: +7 (81370) 46889 (регистратура);24096; электронная почта: vsev.profil@mail.ru


Последние новости Ленинградской области по теме:
31 мая - Всемирный День отказа от курения

- ЛенОбласть
Сегодня, 31 мая, отмечается Всемирный день без табака Всемирный день без табака (World No Tobacco Day) празднуется в мире и в России сегодня, 31 мая .
15:09 31.05.2018 СеверИнформ
- ЛенОбласть
С 2000 года уровень потребления табака значительно снизился, однако результатов недостаточно для достижения глобальных целей по снижению смерти людей от сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний,
13:03 31.05.2018 47 новостей
- Кириши
Сегодня Всемирный день отказа от табака. Если вы все еще курите, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки.
11:16 31.05.2018 Киришский район
31 мая - Всемирный День отказа от курения - Всеволожский район
31 мая - Всемирный День отказа от курения - Всеволожск
   31 мая многие страны мира поддерживают акцию «Всемирный День отказа от курения», призванную привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого курением.
09:44 31.05.2018 Всеволожский район
 
По теме
«Курение или здоровье - выбирайте сами!» - Провинция.Северо-Запад 31 мая на территории Пашского сельского поселения, у здания администрации, прошла акция, посвящённая Международному дню отказа от курения - реализация проекта «Здорово живёшь» на территории Ленинградской области в 2018 году.
03.06.2018
Активисты ОНФ в Ленинградской области напомнили детям о вреде курения - ОНФ в Ленинградской области В канун Международного дня защиты детей активисты Общероссийского народного фронта в городе Тихвине Ленинградской области организовали акцию «Вместе против курения».
03.06.2018
 
По данным Всемирной организации здравоохранения: табак убивает до половины употребляющих его людей.
03.06.2018
Всемирный день без табака (ВДБТ) 31 мая 2018 года будет посвящен теме "Табак и болезни сердца".
29.05.2018
 
О противодействии распространению инфекций, передающихся с укусом клещей, на территории Ленинградской области по состоянию на 16.08.2018г.
17.08.2018
В Вологде есть больные, которым нужно на лечение 100 миллионов в год - СеверИнформ В Вологде есть больные, которым нужно на лечение 100 миллионов в год Президент России Владимир Путин расширил список заболеваний , лечение которых будет финансироваться из федерального бюджета.
17.08.2018 СеверИнформ
За прошедшие выходные на Гатчинскую станцию скорой медицинской помощи поступило около десятка вызовов в связи с укусами ос.
01.08.2018 Гатчинская правда
Жители Гатчинского района страдают от нашествия ос и пчел. Уже есть первые пострадавшие, которых медики спасли от смерти.
03.08.2018 Газета Вести
Врачи Волховской межрайонной больницы оперативно оказали медицинскую помощь пассажирам и экипажу экскурсионного судна, следовавшего из Санкт-Петербурга в Карелию.
02.08.2018 Провинция.Северо-Запад
Банду квартирных мошенников осудили в Вологде - СеверИнформ Банду квартирных мошенников осудили в Вологде Вологодский городской суд вынес приговор в отношении пяти человек, которых обвиняли в мошенничестве с жильем, принадлежащим жителям города.
18.08.2018 СеверИнформ
Избитый в Вологде 6-летний мальчик впал в кому в больнице - СеверИнформ Избитый в Вологде 6-летний мальчик впал в кому в больнице Шестилетний мальчик, которого вечером 10 августа в бессознательном состоянии привезли в детскую областную больницу, находится в состоянии комы .
18.08.2018 СеверИнформ
Последние две недели жители микрорайона Заречье и улицы Мира города Сосновый Бор жалуются на серьезное задымление.
17.08.2018 Газета Вести
- Как мы будем делить твою жену? Юрий Васильевич не ответил – он убил мерзавца собственными руками, залив кухню кровью и отрезав ему ухо.
15.08.2018 Гатчинская правда
Пример для вдохновения живёт в Волхове - Провинция.Северо-Запад 2018 год в Ленинградской области объявлен Годом туризма. Известно, что правительство региона, именуя год конкретным направлением, на протяжении календарного периода это направление усиленно развивает,
18.08.2018 Провинция.Северо-Запад
Кисельня отметила День Нептуна - Провинция.Северо-Запад На площади кисельнинского Дома культуры состоялся День Нептуна - праздник, который является одним из самых любимых и долгожданных у юных кисельнинцев.
17.08.2018 Провинция.Северо-Запад
11 августа в Новой Ладоге, возле стадиона СОШ № 1, в 12:00 состоялся очередной тринадцатый молодёжный фестиваль по брейк-дансу «Big summer Jam - 2018» под девизом: «За здоровый образ жизни», «Мы против наркотиков»,
18.08.2018 Провинция.Северо-Запад
Уважаемые жители и гости Волховского района! Новоладожский городской Дом культуры приглашает всех желающих 18 августа на вечер памяти легендарного советского рок – музыканта, автора песен и художника,
18.08.2018 Провинция.Северо-Запад
«ДИНАМО-ЛО» ВЫШЛО ИЗ ОТПУСКА - ВК Динамо На минувшей неделе сосновоборская команда приступила к тренировочному процессу, предваряющему начало сезона 2018/19.
18.08.2018 ВК Динамо
На пост капитана хоккейной «Северстали» претендуют ветеран и два новичка команды - СеверИнформ На пост капитана «Северстали» претендуют ветеран и два новичка Хоккейная «Северсталь» из Череповца должна будет определить нового капитана команды на общем собрании игроков.
18.08.2018 СеверИнформ
В минувшую субботу команда из Тихвина принимала участие в региональном этапе в рамках Всероссийского фестиваля дворовых и национальных видов спорта.
17.08.2018 Тихвинская неделя
«Гонка героев» Развлекательное мероприятие физкультурно-оздоровительной направленности чемпионат «Гонка героев» – это единственное в своём роде спортивно-массовое мероприятие с элементами боевых действий.
16.08.2018 Газета Ладога
В честь Дня физкультурника мы поговорили с тихвинцами, в жизни которых спорт занимает особое место, а потому они могут считать этот августовский праздник своим.
16.08.2018 Тихвинская неделя